Disipar las
distracciones
DESCONECTA DEL ESTRÉS, CONECTA CON LA PAZ
.....................................................................
· Respiramos con naturalidad
· Enfocamos nuestra atención en la respiración
· Intentamos olvidar todo lo demás...
Etapas de
la meditación
MEDITACIÓN ANALÍTICA Y MEDITACIÓN DE EMPLAZAMIENTO
.....................................................................
· Al meditar nos concentramos en un objeto virtuoso
· Cuanta más virtud más paz y tranquilidad mental
· La meditación es la causa principal de la paz mental
Aprender la
ciencia interna
LA CIENCIA INTERNA SOLO PRODUCE PAZ
.....................................................................
· La felicidad y el sufrimiento son estados mentales
· Sus causas principales no existen fuera de la mente misma
· Si queremos ser felices debemos aprender a controlar nuestra mente
