Medita en 60′

Dedícate un momento de paz interior

Ideal para practicar la meditación

En esta actividad además de hacer una meditación guiada, recibirás enseñanzas de apoyo para tener una práctica saludable de meditación y ver la vida de manera positiva. Si integramos esta actividad en nuestra rutina, gradualmente aumentaremos la fuerza de nuestros estados mentales positivos.

Horario:

Lunes en horario de 10:00 a 11:00h. y de 20:00 a 21:00h.
Domingos en horario de 19:30 a 20:30h.

Lugar:

Lunes  C/ Cala nº 8 – (centro de Huelva)

Aportación:

5€ por clase o gratis con bono mensual (+ info)

Programación medita en 60′ – Lunes (Mañana y tarde) y domingos

En esta actividad además de hacer una meditación guiada, recibirás enseñanzas de apoyo para tener una práctica saludable de meditación y ver la vida de manera positiva.
Si integramos esta actividad en nuestra rutina, gradualmente aumentaremos la fuerza de nuestros estados mentales positivos.

Programación lunes (matinal):

 

EMPIEZA EL AÑO CON MEDITACIÓN

CON NATALIA ROUCO

NUEVA CLASE los LUNES de 10:00 a 11:00h. de la MAÑANA

Participando en estas clases conseguirás reducir el estrés y la ansiedad, aprenderás a generar paz interior en tu vida diaria y tu salud tanto física como mental mejorará.

Programación

TRANSFORMA TU DÍA CON LA MEDITACIÓN

10 febrero: Despertar con una sonrisa

17 febrero: Visualiza un buen día

24 febrero: Cómo Superar los obstáculos

2 marzo: Termina el día en positivo

MEDITACIÓN PARA REDUCIR EL ESTRÉS

9 marzo: Técnica de Respiración Consciente

16 marzo:Meditación para reducir el estrés

23 marzo: Supera las Dificultades

30 marzo: Activa tu zona libre de estrés

Libros:

  • Nuevo Manual de Meditación
  • Cómo Transformar Tu Vida

CD: Meditaciones para la relajación

 

Programación lunes (Tarde):

CICLO: CÓMO SOLUCIONAR NUESTROS PROBLEMAS HUMANOS

CON MANU MONTEMUIÑO

10 febrero: La paciencia

17 febrero: Abandona el deseo de venganza

24 febrero: Compresión de la mente (Apéndice 1)

2 marzo: El deseo

9 marzo: Sal de la zona de confort (Sufrimiento)

16 marzo: Descubre el pensamiento de la felicidad (Orígenes)

23 marzo: Aprende a vivir satisfecho (Cesaciones)

30 marzo: Adiestra tu mente para ser libre (El camino)

 

MEDITA EN 60’ – DOMINGOS

Clases de meditación en Huelva Felicidad

CICLO: HÁBITOS DE LA GENTE FELIZ

La felicidad es algo que cada uno de nosotros tiene el potencial de experimentar, pero a menudo nuestras formas habituales de pensar nos llevan en la dirección opuesta. Esta interesante serie de 4 semanas de meditación y mindfulness te enseñará lecciones básicas sobre algunos de los hábitos de las personas felices que enriquecerán la experiencia de tu vida.

 

Exploraremos varias meditaciones y formas de pensar que elevan la mente y cómo, al llevarlas con atención plena a nuestros días, podemos mantener una actitud ligera y alegre, independientemente de lo que la vida nos presente.

 

Todos son bienvenidos, no se requiere experiencia previa.

 

Programación:

9 febrero: Aprende a vivir satisfecho

23 febrero: Vivir disfrutando

1 marzo: El Tesoro de la gratitud

8 marzo: El arte de la aceptación

15 marzo: Cómo generar paz interior

22 marzo: Sabiduría para nuestra vida

29 marzo: Los beneficios de la generosidad

Natalia Rouco es la maestra principal del Centro Budista Avalokiteshvara. Practica budismo kadampa desde el año 2008, cuando conoció a su guía espiritual el venerable Gueshe Kelsang Gyatso. Desde entonces, ha estado formándose a través de los programas de estudio Fundamental y de Maestros creados por Gueshe Kelsang, para cualificar su meditación y conocimiento de las enseñanzas budistas.

Durante 5 años ha sido maestra de clases semanales en el Centro Bodhisattva de Brighton (Reino Unido) y en el Centro Vajrayana de Madrid. Además, cuenta con amplia experiencia en la organización y apoyo a la labor de difusión de la meditación de los centros kadampas, al haber ocupado diferentes puestos de responsabilidad tanto en España como en Inglaterra. Ahora, dedica todo su tiempo como voluntaria al centro kadampa de Huelva.

Su claridad y cercanía al exponer las enseñanzas y su ejemplo práctico y sincero son apreciados por sus estudiantes y amig@s espirituales como un ejemplo vivo de practicante budista en la vida moderna.

 

Manu Montemuiño

Manu lleva años en la práctica del mindfulness y la meditación, cuando conoció el budismo kadampa no podía contener su emoción al haber comprendido el gran tesoro que había encontrado.

Actualmente estudia el programa profundiza del centro.

Es un maestro muy apreciado por su ejemplo sincero, su lenguaje cercano y gran sentido del humor.

NUEVO MANUAL DE MEDITACIÓN

 

 

 

Escrito especialemente para el lector moderno que intenta incorporar la práctica de la meditación al agitado modo de vida, nos guía gracias a la secuencia de 21 meditaciones conocidas como lamrim, que conducen a experimentar verdadera paz interior.

Estas meditaciones enriquecen nuestras vidas ayudándonos a desarrollar cualidades especiales como claridad mental, amabilidad, paciencia y sabiduría. Nos ayudan a tratar de manera positiva cualquier situación en la que nos encontremos y a convertirnos gradualmente en una fuente de inspiración y alegría para los demás.

 

 

 

 

 

 

 

 

CD MEDITACIÓN PARA LA RELAJACIÓN

  • La clase consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa. Ven 5 minutos antes de empezar la clase para registrarte.
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • El grupo abierto y las clases independientes entre sí, puedes incorporarte en cualquier momento del curso y del ciclo.

“La mayoría de las tensiones que sufrimos tienen su origen en la mente, y muchos de nuestros problemas, incluida la mala salud, son provocados por el estrés. Con solo practicar la meditación en la respiración durante diez o quince minutos al día, podremos reducir nuestro estrés”

Gueshe Kelsang Gyatso