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Si nos entrenamos para mantener la paz, seremos felices todo el tiempo incluso en las condiciones más adversas

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Curso: Vivir sin miedo

Domingo 15 de abril. Día de la Iluminación de Buda

La protección de un refugio interior

Debido al mundo incierto y cambiante en que vivimos nos encontramos frecuentemente con situaciones complicadas que no sabemos bien cómo afrontar, y ante las cuales nos podemos sentir muy vulnerables y experimentar miedo. Si ese miedo, está basado en ignorancia, nos llevará a generar ansiedad, enfado o depresión y empeorar así nuestra propia situación.

En este curso que tiene lugar el día que Buda alcanzó la Iluminación, veremos las enseñanzas de Buda sobre cómo gestionar nuestros miedos desde la sabiduría y transformarlos en la energía que necesitamos para aprender a controlar nuestra mente y cultivar paz interior. De esta manera, desarrollaremos un refugio interno que nos protegerá de las dificultades y del sufrimiento y experimentaremos una vida plena y feliz donde no quedará el menor rastro de miedo.

Horario:

10:30 – 12:00 Primera Sesión
12:00– 12:30 Descanso
12:30 – 14:00 Segunda Sesión

Lugar: En nuestro local en C/ Cala nº 8 – ( centro de Huelva)
 
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Beneficios de la Meditación

Si practicamos la meditación con regularidad, nuestras distracciones irán disminuyendo y experimentaremos una sensación de serenidad y relajación. Nuestra mente se volverá lúcida y espaciosa, y nos sentiremos restablecidos.
Otros beneficios son:

  • Mejora la concentración
  • Reduce la tensión mental y física, mejorando nuestra salud
  • Nos convertimos en personas equilibradas y estables, aún en situaciones adversas
  • Desarrollamos paciencia y amor que mejoran nuestras relaciones
  • Aprendemos a reducir pensamientos negativos y tensión mental
  • Se ha demostrado científicamente que la meditación tiene un efecto positivo, tanto en las personas como en las comunidades.

Consejos para incorporar la meditación en tu vida diaria:

  • Ponte un objetivo realista. Por ejemplo, puedes proponerte meditar cada día entre 10, 15 o 20 minutos. De este modo, a medida que vayan pasando los días, irás adquiriendo más confianza.
  • Organízate una rutina pero sé flexible. Si eliges un lugar y un momento del día para meditar, te ayudará a crear el hábito, pero siempre es bueno adquirir la capacidad de adaptarse a las circunstancias, imprevistos, viajes…
  • Anticípate a los obstáculos a tu meditación. Resérvate el tiempo e ignora las ingeniosas excusas que te pondrá a veces la pereza.
  • Apóyate en la experiencia de los maestr@s, en la energía del grupo. Las actividades están diseñadas para ayudarte a crear todas las condiciones favorables para que tengas éxito.

Cómo conseguirlo

Hemos diseñado un programa completo y variado, para que aprendas desde cero o para que mejores la calidad de tu práctica de meditación, específicamente de tu concentración y tu retentiva mental –mindfulness–. Podrás aprender el arte de mantener una mente feliz, la técnica de la meditación en cinco pasos y adquirir no sólo una comprensión teórica sino una experiencia práctica.
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Inscripción con bono o Tarjeta Kadampa General o fundamental de marzo (+info): 10€
Inscripción con tarjeta Kadampa especial y cursos de marzo: Gratis
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Natalia Rouco es la maestra principal del Centro Budista Avalokiteshvara. Practica budismo kadampa desde el año 2008, cuando conoció a su guía espiritual el venerable Gueshe Kelsang Gyatso. Desde entonces, ha estado formándose a través de los programas de estudio Fundamental y de Maestros creados por Gueshe Kelsang, para cualificar su meditación y conocimiento de las enseñanzas budistas.
Durante 5 años ha sido maestra de clases semanales adscrita al Centro Vajrayana de Madrid. Además, cuenta con amplia experiencia en la organización y apoyo a la labor de difusión de la meditación de los centros kadampas, al haber ocupado diferentes puestos de responsabilidad tanto en España como en Inglaterra. Ahora, dedica todo su tiempo como voluntaria al centro kadampa de Huelva.
Su claridad y cercanía al exponer las enseñanzas y su ejemplo práctico y sincero son apreciados por sus estudiantes y amig@s espirituales como un ejemplo vivo de practicante budista en la vida moderna.

 
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Debido a que las plazas son limitadas, aunque puede inscribirse en el centro el día del curso, para garantizar su plaza es necesario inscribirse y abonar previamente el precio del curso, así garantizamos que tu plaza queda reservada directamente, para ello, debe realizar la inscripción a través a través de estos sencillos pasos:

Rellena el formulario de tu inscripción al pulsar el botón de “Realizar inscripción” situado al final de esta página y elige tu mejor opción de pago:

  • Pago con tarjeta de crédito
  • A través de Paypal
  • Directamente en el centro Medita en Huelva en C/Cala 8 de Huelva
  • Pago por transferencia bancaria (Debe enviarnos el justificante) * 

* Para pagos por transferencia debes realizar tu pago directamente en nuestra cuenta bancaria, indicando tu nombre y apellidos en la transferencia, además de enviarnos un email a info@meditaenhuelva.org adjuntando el recibo e indicando el nombre de la/s persona/s de la reserva en las próximas 48h, una vez lo hayamos verificado recibirás tu ticket de acceso al curso en el email.

POLÍTICA DE CANCELACIÓN
Puede cancelar su reserva hasta el día 13 de abril.

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Si no puedes asistir a este curso pero deseas recibir en tu email información de nuestros cursos suscríbete aquí [button link=»http://meditaenhuelva.us6.list-manage.com/subscribe?u=c73bd6e7f20aa7a396b3b13a8&id=93ef64f5d9″ type=»icon» icon=»mail» newwindow=»yes»] Suscribirme[/button] 

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