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calendar-iconHorario:

13 de enero
10:30 – 11:45 Primera Sesión
11:45 – 12:30 Descanso
12:30 – 13:45 Segunda Sesión

Lugar:
En nuestro local en C/ Cala nº 8 – ( centro de Huelva)

Precio:

Curso completo  15
curso completo gratis con la tarjeta Kadampa Cursos o especial (+info)
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Los problemas solo aparecen cuando no reaccionamos de manera constructiva ante las dificultades. Por consiguiente, si queremos solucionar nuestros problemas, debemos aprender a transformar nuestra mente

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Curso: Ansiedad Cero

Para vencer el estrés de la vida moderna necesitamos herramientas prácticas y eficaces. El estrés acumulado es responsable de muchos de los problemas que tenemos en la vida diaria, incluyendo ansiedad, irritación, problemas en las relaciones personales, comer y dormir mal, enfermedades, etc.
Participa en este taller para aprender técnicas de relajación, concentración y meditación que nos ayudan a vencer el estrés y la ansiedad.
En este curso aprenderás principalmente:

  • A identificar la causa de la tensión mental y de donde surge
  • Algunas herramientas para reaccionar de manera positiva y constructiva antes las situaciones
  • Meditaciones para disfrutar de una mente más relajada, calmada y positiva

Todo el mundo es bienvenido
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Beneficios de la Meditación

Si practicamos la meditación con regularidad, nuestras distracciones irán disminuyendo y experimentaremos una sensación de serenidad y relajación. Nuestra mente se volverá lúcida y espaciosa, y nos sentiremos restablecidos.
Otros beneficios son:

  • Mejora la concentración
  • Reduce la tensión mental y física, mejorando nuestra salud
  • Nos convertimos en personas equilibradas y estables, aún en situaciones adversas
  • Desarrollamos paciencia y amor que mejoran nuestras relaciones
  • Aprendemos a reducir pensamientos negativos y tensión mental
  • Se ha demostrado científicamente que la meditación tiene un efecto positivo, tanto en las personas como en las comunidades.

Consejos para incorporar la meditación en tu vida diaria:

  • Ponte un objetivo realista. Por ejemplo, puedes proponerte meditar cada día entre 10, 15 o 20 minutos. De este modo, a medida que vayan pasando los días, irás adquiriendo más confianza.
  • Organízate una rutina pero sé flexible. Si eliges un lugar y un momento del día para meditar, te ayudará a crear el hábito, pero siempre es bueno adquirir la capacidad de adaptarse a las circunstancias, imprevistos, viajes…
  • Anticípate a los obstáculos a tu meditación. Resérvate el tiempo e ignora las ingeniosas excusas que te pondrá a veces la pereza.
  • Apóyate en la experiencia de los maestr@s, en la energía del grupo. Las actividades están diseñadas para ayudarte a crear todas las condiciones favorables para que tengas éxito.

Cómo conseguirlo

Hemos diseñado un programa completo y variado, para que aprendas desde cero o para que mejores la calidad de tu práctica de meditación, específicamente de tu concentración y tu retentiva mental –mindfulness–. Podrás aprender el arte de mantener una mente feliz, la técnica de la meditación en cinco pasos y adquirir no sólo una comprensión teórica sino una experiencia práctica.
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Natalia Rouco es la maestra principal del Centro Budista Avalokiteshvara. Practica budismo kadampa desde el año 2008, cuando conoció a su guía espiritual el venerable Gueshe Kelsang Gyatso. Desde entonces, ha estado formándose a través de los programas de estudio Fundamental y de Maestros creados por Gueshe Kelsang, para cualificar su meditación y conocimiento de las enseñanzas budistas.
Durante 5 años ha sido maestra de clases semanales adscrita al Centro Vajrayana de Madrid. Además, cuenta con amplia experiencia en la organización y apoyo a la labor de difusión de la meditación de los centros kadampas, al haber ocupado diferentes puestos de responsabilidad tanto en España como en Inglaterra. Ahora, dedica todo su tiempo como voluntaria al centro kadampa de Huelva.
Su claridad y cercanía al exponer las enseñanzas y su ejemplo práctico y sincero son apreciados por sus estudiantes y amig@s espirituales como un ejemplo vivo de practicante budista en la vida moderna.

 
[/et_pb_tab] [/et_pb_tabs][et_pb_toggle admin_label=”Conmutador” title=”Realizar inscripción” open=”off” closed_toggle_background_color=”#0db2db” closed_toggle_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]
Debido a que las plazas son limitadas, aunque puede inscribirse en el centro el día del curso, para garantizar su plaza es necesario inscribirse y abonar previamente el precio del curso, debe realizar la inscripción a través a través de estos sencillos pasos:

Rellena el formulario de tu inscripción al pulsar el botón de “Realizar inscripción” situado al final de esta página y elige tu mejor opción de pago:

  • Pago con tarjeta de crédito
  • A través de Paypal
  • Directamente en el centro Medita en Huelva en C/Cala 8 de Huelva
  • Pago por transferencia bancaria (Debe enviarnos el justificante) * 

* Para pagos por transferencia debes realizar tu pago directamente en nuestra cuenta bancaria, indicando tu nombre y apellidos en la transferencia, además de enviarnos un email a info@meditaenhuelva.org adjuntando el recibo e indicando el nombre de la/s persona/s de la reserva en las próximas 48h, una vez lo hayamos verificado recibirás tu ticket de acceso al curso en el email.

POLÍTICA DE CANCELACIÓN
Puede cancelar su reserva hasta el día 10 de enero, se reembolsará el 95% del importe.

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