Clases de Meditación y Budismo en Huelva y Ayamonte

Aprende a disfrutar de paz interior

Estas clases semanales son ideales para comenzar a meditar y están abiertas a todo el mundo. Cada sesión puedes disfrutar de escuchar, contemplar y meditar en enseñanzas budistas que podrás aplicar como consejos personales en tu día día.

Estas clases se presentan en ciclos de 3 ó 4 clases sobre distintos temas aunque cada una es independiente por lo que se puede asistir a clases sueltas.

No requiere inscripción previa, ni ropa especial.

Horario:

Miércoles de 19:30 a 21:00 h. en Huelva

Jueves de 19:30 a 21:00 h. en Ayamonte

Lugar:

Miércoles C/ Cala nº 8  (Huelva)– (Medita en Huelva)

Jueves en Yoga Ayamonte c/Bonares 2 Bajo derecha (Ayamonte)

Precio:

Huelva – 7€ por clase o con bono mensual (+ info)

Ayamonte – 8€ por clase o con bono mensual (+ info)

 

Clases en Huelva

Integra la meditación en tu vida diaria

Descubre el método idóneo para reducir el estrés y la ansiedad. Los problemas solo aparecen cuando reaccionamos con una actitud negativa ante las dificultades. Por lo tanto, si deseamos aprender a gestionar los problemas de manera constructiva y positiva, debemos cultivar y mantener una mente apacible.

 

Programación miércoles:

CICLO: INTEGRA LA MEDITACIÓN EN TU VIDA DIARIA

Enseñanzas basadas en los libros: Compasión Universal, Cómo Comprender la Mente y el CD meditaciones para la relajación

En este ciclo de 4 semanas aprenderemos meditaciones que enriquecen nuestras vidas, ayudándonos a desarrollar cualidades especiales como claridad mental, amabilidad, paciencia y sabiduría. Nos ayudarán a tratar de manera positiva cualquier situación en la que nos encontremos y a convertirnos gradualmente en una fuente de inspiración y alegría para los demás.

Programación

  • 8 mayo: Fuerza de la aspiración   
  • 15 mayo: Fuerza de la familiaridad
  • 22 mayo: Fuerza de la virtud
  • 29 mayo: Fuerza de la purificación
CICLO:  VIVIR CON SABIDURÍA (vacuidad)

Enseñanzas basadas en los libros: Budismo Moderno y Nuevo Ocho Pasos Hacia la Felicidad

Buda impartió ochenta y cuatro mil enseñanzas, para que las personas pudieran liberarse del sufrimiento por completo y para siempre. En este ciclo, podrás conocer la esencia de las enseñanzas budistas, que constituyen la verdadera protección para la mente.  Hablaremos y meditaremos en la vacuidad que es la forma en que los fenómenos existen en realidad, que es contraria al modo en que los percibimos.

Programación

  • 5 junio: La enseñanza de la vacuidad
  • 12 junio: Ser libre para ser quien eres
  • 19 junio: La fuerza para cambiar
  • 26 junio:  Pon fin a la confusión

Maestra Kadampa Natalia RoucoNatalia Rouco es la maestra principal del Centro Budista Avalokiteshvara. Practica budismo kadampa desde el año 2008, cuando conoció a su guía espiritual el venerable Gueshe Kelsang Gyatso. Desde entonces, ha estado formándose a través de los programas de estudio Fundamental y de Maestros creados por Gueshe Kelsang, para cualificar su meditación y conocimiento de las enseñanzas budistas.

Durante 5 años ha sido maestra de clases semanales en el Centro Bodhisattva de Brighton (Reino Unido) y en el Centro Vajrayana de Madrid. Además, cuenta con amplia experiencia en la organización y apoyo a la labor de difusión de la meditación de los centros kadampas, al haber ocupado diferentes puestos de responsabilidad tanto en España como en Inglaterra. Ahora, dedica todo su tiempo como voluntaria al centro kadampa de Huelva.

Su claridad y cercanía al exponer las enseñanzas y su ejemplo práctico y sincero son apreciados por sus estudiantes y amig@s espirituales como un ejemplo vivo de practicante budista en la vida moderna.

PARA LA CLASE DE LOS MIÉRCOLES:

COMO COMPRENDER LA MENTE

Este libro nos ofrece una profunda exposición de la mente y nos muestra cómo integrar el entendimiento de su naturaleza y funciones de manera práctica en las experiencias diarias para mejorar nuestra vida.

 

 

 

 

 

PARA LA CLASE DE LOS JUEVES:
INTRODUCCIÓN AL BUDISMO

¿Quién es Buda?
La naturaleza de la mente
Las vidas pasadas y futuras
El karma
Por qué meditar y cómo hacerlo
¿Qué es la liberación?
El camino hacia la iluminación
En esta introducción se exponen con claridad estos y otros temas acerca de Buda y de sus enseñanzas. Comenzando con un relato de los principales acontecimientos en la vida de Buda, Gueshe Kelsang introduce los principios en los que se basa el modo de vida budista y lo que significa ser budista. También enseña lo que es la meditación de forma clara y simple, y temas más complejos como los caminos que conducen a la liberación y a la iluminación se presentan de manera accesible e inspiradora.

Para los principiantes en el budismo o la meditación, este es un libro ideal para iniciarse en el modo de vida budista.

  • La clase consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa. Ven 5 minutos antes de empezar la clase para registrarte.
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • El grupo abierto y las clases independientes entre sí, puedes incorporarte en cualquier momento del curso y del ciclo.

Clases en Ayamonte

Integra la meditación en tu vida diaria

En estas clases de los jueves en Ayamonte además de poder hacer meditaciones guiadas, recibirás enseñanzas de apoyo para superar nuestras dificultades internas y aprender a ser más constructivos y equilibrados, te ayudarán también a tener una práctica saludable de meditación y ver la vida de manera más positiva. Si integramos esta actividad en nuestra rutina, gradualmente aumentaremos la fuerza de nuestros estados mentales positivos.

 

En estas clases además de poder hacer meditaciones guiadas, recibirás enseñanzas de apoyo para superar nuestras dificultades internas y aprender a ser más constructivos y equilibrados, te ayudarán también a tener una práctica saludable de meditación y ver la vida de manera más positiva. Si integramos esta actividad en nuestra rutina, gradualmente aumentaremos la fuerza de nuestros estados mentales positivos.

 

CICLO: CREA LA FELICIDAD EN TU INTERIOR
Enseñanzas basadas en el libro: Cómo transformar tu vida

Todos tenemos un mismo deseo: encontrar la felicidad. Sin embargo, sin darnos cuenta, tenemos una visión muy limitada de nosotros mismos. Debido a ello, aunque nos gustaría ser diferentes, en el fondo, sentimos que no podemos cambiar, generamos miedo, y nos sentimos incapaces de superar estas limitaciones.
En este curso, la maestra Natalia Rouco nos proporcionará algunos consejos prácticos además de meditaciones guiadas con las que aprenderemos a ser capaces de superar esta idea tan fija y sólida que tenemos de nosotros mismos. Empezaremos a trabajar desde unas bases más estables, realistas y positivas que nos permitan convertirnos en la persona que queremos y podemos ser.

 

Programación

  • 9 mayo: Invierte en tu potencial interior
  • 16 mayo: Consejos para valorar lo que tenemos
  • 23 mayo: Confía en tu corazón
  • 30 mayo: Confía en la Sabiduría

 

CICLO: MEJORA LA CALIDAD DE TUS RELACIONES

Enseñanzas basadas en el libro: Cómo Transformar Tu Vida

Muchas veces nuestras relaciones no son lo armoniosas que desearíamos, esto puede deberse a que en ocasiones tratamos de cambiar a los demás para que se acomoden a nuestros gustos, apetencias o modos de pensar, e incluso en otras ocasiones podemos sentir indiferencia por personas valiosas que se encuetran a nuestro alrededor.

Buda explica que las claves de las buenas relaciones se han de desarrollar dentro de nosotros mismos.

En este ciclo de 4 semanas se expondrán consejos práctico​s​ para lograr introducir pequeños cambios en ​nuestras​ relaciones y así poder sentirnos más cercanos con los demás.

 

Programación

  • 6 junio: Mejora las relaciones familiares
  • 13 junio: Mejora las relaciones en el trabajo
  • 20 junio: Mejora tu relación con el mundo
  • 27 junio: Mejora tu relación contigo mismo

Maestra Kadampa Natalia RoucoNatalia Rouco es la maestra principal del Centro Budista Avalokiteshvara. Practica budismo kadampa desde el año 2008, cuando conoció a su guía espiritual el venerable Gueshe Kelsang Gyatso. Desde entonces, ha estado formándose a través de los programas de estudio Fundamental y de Maestros creados por Gueshe Kelsang, para cualificar su meditación y conocimiento de las enseñanzas budistas.

Durante 5 años ha sido maestra de clases semanales en el Centro Bodhisattva de Brighton (Reino Unido) y en el Centro Vajrayana de Madrid. Además, cuenta con amplia experiencia en la organización y apoyo a la labor de difusión de la meditación de los centros kadampas, al haber ocupado diferentes puestos de responsabilidad tanto en España como en Inglaterra. Ahora, dedica todo su tiempo como voluntaria al centro kadampa de Huelva.

Su claridad y cercanía al exponer las enseñanzas y su ejemplo práctico y sincero son apreciados por sus estudiantes y amig@s espirituales como un ejemplo vivo de practicante budista en la vida moderna.

CÓMO TRANSFORMAR TU VIDA

Este libro nos muestra cómo integrar en la vida cotidiana las enseñanzas esenciales de Buda, en particular el amor y la compasión universales, para desarrollar nuestro potencial humano y descubrir el verdadero significado de nuestra vida, y encontrar paz y felicidad duraderas. Esta es una revisión en profundidad de uno de los libros más leídos y accesibles del venerable Gueshe Kelsang.

 

 

 

CD: MEDITACIÓN PARA LA RELAJACIÓN

  • La clase consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa. Ven 5 minutos antes de empezar la clase para registrarte.
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • El grupo abierto y las clases independientes entre sí, puedes incorporarte en cualquier momento del curso y del ciclo.