Clases de Meditación y Budismo en Huelva y Ayamonte

Aprende a disfrutar de paz interior

Clases en Huelva

Comienza con el hábito saludable de la meditación.

Descubre el método idóneo para reducir el estrés y la ansiedad. Los problemas solo aparecen cuando reaccionamos con una actitud negativa ante las dificultades. Por lo tanto, si deseamos aprender a gestionar los problemas de manera constructiva y positiva, debemos cultivar y mantener una mente apacible.

Horario:

Miércoles de 19:30 a 21:00 h. en Huelva

Lugar:

Miércoles C/ Cala nº 8  (Huelva)– (Medita en Huelva)

Aportación:

Huelva – 7€ por clase o con bono mensual (+ info)

Ciclo: ¿Qué es la mente?

Ciclo de meditación de cuatro semanas con Natalia Rouco

Del 6 al 27 de noviembre

Sin conocer nuestra mente no podemos adiestrarla, y sin controlarla, ésta nos lleva a ser muy dependiente de las circunstancias externas que nos rodean, principalmente en nuestras relaciones con los demás. Cuando las situaciones en que nos encontramos no nos gustan, nuestra mente se agita y no actuamos de forma constructiva y pacífica ante ellas, muy al contrario reaccionamos con enfado, estrés, frustración, y el conflicto con uno mismo y los demás aparece inmediatamente.

 

En este ciclo de meditación vamos a aprender qué es la mente y a ver ese espacio de paz y libertad que se encuentra en nuestro interior cuando meditamos en la propia mente, en su verdadera naturaleza. Encontrarás un lugar de calma, serenidad y también de creación de nuestras experiencias. Recibiremos enseñanzas para liberarnos de aquellas actitudes que nos hacen depender emocionalmente, como son la aprobación de los demás, el dinero, las posesiones, la posición social o las experiencias placenteras, todas ellas, condiciones externas que nos desconectan de esa esencia interna que desconocemos.

¡No te lo puedes perder!

 

Programación miércoles:

6 nov: Profundiza en tu mente.

Conoce tu mente por medio de la meditación, y aprende a tomar las riendas.

13 nov: La naturaleza de la mente.

Aprende cuál es la verdadera naturaleza y funciones de la mente.

20 nov: Medita en tu propia mente.

Experimenta ese espacio de paz y libertad que se encuentra en nuestro interior.

27 nov: Claridad de la mente.

Descubre el método de Buda para liberar a la mente de las ataduras del sufrimiento.

 

Puedes reservar con anticipación o asistir a sesiones individuales.

Puedes apuntarte a las clases por separado, abonando el precio habitual de cada clase o aprovechar las tarjetas kadampa o bonos mensuales que ofrecemos en el centro.

Para más información sobre bonos y tarjetas pincha aquí.

Acude a todas las clases semanales que desees con los bonos.

Maestra Kadampa Natalia RoucoNatalia Rouco es la maestra principal del Centro Budista Avalokiteshvara. Practica budismo kadampa desde el año 2008, cuando conoció a su guía espiritual el venerable Gueshe Kelsang Gyatso. Desde entonces, ha estado formándose a través de los programas de estudio Fundamental y de Maestros creados por Gueshe Kelsang, para cualificar su meditación y conocimiento de las enseñanzas budistas.

Durante 5 años ha sido maestra de clases semanales en el Centro Bodhisattva de Brighton (Reino Unido) y en el Centro Vajrayana de Madrid. Además, cuenta con amplia experiencia en la organización y apoyo a la labor de difusión de la meditación de los centros kadampas, al haber ocupado diferentes puestos de responsabilidad tanto en España como en Inglaterra. Ahora, dedica todo su tiempo como voluntaria al centro kadampa de Huelva.

Su claridad y cercanía al exponer las enseñanzas y su ejemplo práctico y sincero son apreciados por sus estudiantes y amig@s espirituales como un ejemplo vivo de practicante budista en la vida moderna.

NUEVO MANUAL DE MEDITACIÓN

 

 

 

Escrito especialemente para el lector moderno que intenta incorporar la práctica de la meditación al agitado modo de vida, nos guía gracias a la secuencia de 21 meditaciones conocidas como lamrim, que conducen a experimentar verdadera paz interior.

Estas meditaciones enriquecen nuestras vidas ayudándonos a desarrollar cualidades especiales como claridad mental, amabilidad, paciencia y sabiduría. Nos ayudan a tratar de manera positiva cualquier situación en la que nos encontremos y a convertirnos gradualmente en una fuente de inspiración y alegría para los demás.

 

 

 

 

 

 

 

 

CD MEDITACIÓN PARA LA RELAJACIÓN

  • La clase consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa. Ven 5 minutos antes de empezar la clase para registrarte.
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • El grupo abierto y las clases independientes entre sí, puedes incorporarte en cualquier momento del curso y del ciclo.

Clases en Ayamonte

Horario:

Jueves de 19:30 a 21:00 h. en Huelva

Lugar:

Jueves en Yoga Ayamonte C/Bonares nº2 Bajo derecha.

Aportación:

Huelva – 8€ por clase o con bono mensual de 28€ (+ info)

Integra la meditación en tu vida diaria

En estas clases de los jueves en Ayamonte además de poder hacer meditaciones guiadas, recibirás enseñanzas de apoyo para superar nuestras dificultades internas y aprender a ser más constructivos y equilibrados, te ayudarán también a tener una práctica saludable de meditación y ver la vida de manera más positiva. Si integramos esta actividad en nuestra rutina, gradualmente aumentaremos la fuerza de nuestros estados mentales positivos.

 

En estas clases además de poder hacer meditaciones guiadas, recibirás enseñanzas de apoyo para superar nuestras dificultades internas y aprender a ser más constructivos y equilibrados, te ayudarán también a tener una práctica saludable de meditación y ver la vida de manera más positiva. Si integramos esta actividad en nuestra rutina, gradualmente aumentaremos la fuerza de nuestros estados mentales positivos.

 

CICLO: APRENDE A MEDITAR
Enseñanzas basadas en el libro: Nuevo Manual de Meditación

Descubra los beneficios de la meditación y cómo comenzar una práctica de meditación efectiva, incluida la postura, creando un espacio adecuado y haciendo tiempo para meditar en medio de una vida ocupada.

Aprende también métodos simples para calmar el ajetreo de tu mente y encuentra claridad mental que te aportará paz interior y te servirá como preparación para meditaciones más prácticas.

 

Programación

  • 10 oct: Empieza una práctica de meditación
  • 17 oct: Calma tu mente
  • 24 oct: Adiestrate con mindfulness
  • 31 oct: Supera las distracciones

 

CICLO: DISUELVE LOS PENSAMIENTOS TÓXICOS

Enseñanzas basadas en el libro: Cómo Solucionar Nuestros Problemas Humanos, Cómo Transformar tu vida y Cómo Comprender la Mente

Según los grandes maestros budistas todas las personas, en general, padecen de pensamiento tóxico. Solo se diferencian en su grado de intensidad y frecuencia.

Por esta razón, en las personas de hoy en día la paz interior, la causa de verdadera felicidad es tan débil; incluso cuando disfrutan de buenas condiciones.

Aprende en este ciclo a identificar el orígen de nuestros problemas, los pensamientos tóxicos, y adquiere un conocimiento de cuáles son los principales, así como una guía clara de cómo superarlos.

 

Programación

  • 7 nov: Cómo disolver el enfado (enfado)
  • 14 nov: Cómo disolver la inseguridad (estimación propia)
  • 21 nov: Desactiva los pensamientos depresivos (miedo)
  • 28 nov: Gestionar la envidia propia y ajena (celos)
  • 12 dic: Libérate de las ataduras (apego)
  • 19 dic: La fuerza de un corazón humilde (orgullo)

Maestra Kadampa Natalia RoucoNatalia Rouco es la maestra principal del Centro Budista Avalokiteshvara. Practica budismo kadampa desde el año 2008, cuando conoció a su guía espiritual el venerable Gueshe Kelsang Gyatso. Desde entonces, ha estado formándose a través de los programas de estudio Fundamental y de Maestros creados por Gueshe Kelsang, para cualificar su meditación y conocimiento de las enseñanzas budistas.

Durante 5 años ha sido maestra de clases semanales en el Centro Bodhisattva de Brighton (Reino Unido) y en el Centro Vajrayana de Madrid. Además, cuenta con amplia experiencia en la organización y apoyo a la labor de difusión de la meditación de los centros kadampas, al haber ocupado diferentes puestos de responsabilidad tanto en España como en Inglaterra. Ahora, dedica todo su tiempo como voluntaria al centro kadampa de Huelva.

Su claridad y cercanía al exponer las enseñanzas y su ejemplo práctico y sincero son apreciados por sus estudiantes y amig@s espirituales como un ejemplo vivo de practicante budista en la vida moderna.

CÓMO TRANSFORMAR TU VIDA

Este libro nos muestra cómo integrar en la vida cotidiana las enseñanzas esenciales de Buda, en particular el amor y la compasión universales, para desarrollar nuestro potencial humano y descubrir el verdadero significado de nuestra vida, y encontrar paz y felicidad duraderas. Esta es una revisión en profundidad de uno de los libros más leídos y accesibles del venerable Gueshe Kelsang.

 

 

 

CD: MEDITACIÓN PARA LA RELAJACIÓN

  • La clase consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa. Ven 5 minutos antes de empezar la clase para registrarte.
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • El grupo abierto y las clases independientes entre sí, puedes incorporarte en cualquier momento del curso y del ciclo.