Clases de Meditación y Budismo

Aprende a disfrutar de paz interior

Estas clases semanales son ideales para comenzar a meditar y están abiertas a todo el mundo. Cada sesión puedes disfrutar de escuchar, contemplar y meditar en enseñanzas budistas que podrás aplicar como consejos personales en tu día día.

Estas clases se presentan en ciclos de 3 ó 4 clases sobre distintos temas aunque cada una es independiente por lo que se puede asistir a clases sueltas.

No requiere inscripción previa, ni ropa especial.

Horario:

Miércoles y jueves de 19:30 a 21:00 h.

Lugar:

En nuestro local en C/ Cala nº 8 – (centro de Huelva)

Precio:

7€ por clase o gratis con bono mensual (+ info)

 

Integra la meditación en tu vida diaria

Descubre el método idóneo para reducir el estrés y la ansiedad. Los problemas solo aparecen cuando reaccionamos con una actitud negativa ante las dificultades. Por lo tanto, si deseamos aprender a gestionar los problemas de manera constructiva y positiva, debemos cultivar y mantener una mente apacible.

 

Programación miércoles:

 

Ciclo 3 # Taller de concentración en cuatro pasos

con el libro Cómo Comprender la Mente y el CD mente clara

6 marzo: ¿Qué es la concentración?

13 marzo: Desarrolla tu potencial

20 marzo: Herramientas para superar los obstáculos

27 marzo: Condiciones que favorecen

Programación jueves:

Ciclo: Introducción al Budismo

Libro: Budismo moderno

 

10 enero: ¿Qué es el budismo?

17 enero: Cómo comprender la mente

24 enero: Las vidas pasadas y futuras

31 enero: Karma: crea tu futuro

14 febrero: La vida es una elección

21 febrero: Crea el hábito de la meditación

7 marzo: Nuestra propia impermanencia

14 marzo: Aprende a confiar

21 marzo: Experimenta paz interior

28 marzo: Libérate del sufrimiento

Maestra Kadampa Natalia RoucoNatalia Rouco es la maestra principal del Centro Budista Avalokiteshvara. Practica budismo kadampa desde el año 2008, cuando conoció a su guía espiritual el venerable Gueshe Kelsang Gyatso. Desde entonces, ha estado formándose a través de los programas de estudio Fundamental y de Maestros creados por Gueshe Kelsang, para cualificar su meditación y conocimiento de las enseñanzas budistas.

Durante 5 años ha sido maestra de clases semanales en el Centro Bodhisattva de Brighton (Reino Unido) y en el Centro Vajrayana de Madrid. Además, cuenta con amplia experiencia en la organización y apoyo a la labor de difusión de la meditación de los centros kadampas, al haber ocupado diferentes puestos de responsabilidad tanto en España como en Inglaterra. Ahora, dedica todo su tiempo como voluntaria al centro kadampa de Huelva.

Su claridad y cercanía al exponer las enseñanzas y su ejemplo práctico y sincero son apreciados por sus estudiantes y amig@s espirituales como un ejemplo vivo de practicante budista en la vida moderna.

PARA LA CLASE DE LOS MIÉRCOLES:

COMO COMPRENDER LA MENTE

Este libro nos ofrece una profunda exposición de la mente y nos muestra cómo integrar el entendimiento de su naturaleza y funciones de manera práctica en las experiencias diarias para mejorar nuestra vida.

 

 

 

 

 

PARA LA CLASE DE LOS JUEVES:
INTRODUCCIÓN AL BUDISMO

¿Quién es Buda?
La naturaleza de la mente
Las vidas pasadas y futuras
El karma
Por qué meditar y cómo hacerlo
¿Qué es la liberación?
El camino hacia la iluminación
En esta introducción se exponen con claridad estos y otros temas acerca de Buda y de sus enseñanzas. Comenzando con un relato de los principales acontecimientos en la vida de Buda, Gueshe Kelsang introduce los principios en los que se basa el modo de vida budista y lo que significa ser budista. También enseña lo que es la meditación de forma clara y simple, y temas más complejos como los caminos que conducen a la liberación y a la iluminación se presentan de manera accesible e inspiradora.

Para los principiantes en el budismo o la meditación, este es un libro ideal para iniciarse en el modo de vida budista.

  • La clase consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa. Ven 5 minutos antes de empezar la clase para registrarte.
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • El grupo abierto y las clases independientes entre sí, puedes incorporarte en cualquier momento del curso y del ciclo.