Clases de Meditación y Budismo en Huelva y Ayamonte

Aprende a disfrutar de paz interior

Aprovecha el verano para relajar tu mente con la meditación.

En este ciclo de cinco semanas aprenderemos que la felicidad no se encuentra en el control del mundo externo sino que es una sensación, parte de nuestra mente, por lo que sus causas principales no se encuentran fuera de ella. Si quieres ser feliz y liberarte del sufrimiento, debes mejorar tu comprensión de la mente

Horario:

Miércoles de 20:00 a 21:30 h. en Huelva

Jueves de Agosto de 20:00 a 21:30h. en Ayamonte

 Lugar:

Miércoles C/ Cala nº 8  (Huelva)– (Medita en Huelva) (a partir del 14 de agosto)

Jueves de Agosto en Yoga Ayamonte c/Bonares 2 Bajo derecha (Ayamonte) (a partir del 15 de agosto)

Aportación:

Huelva – 7€ por clase o con bono mensual (+ info)

Ayamonte – 8€ por clase o con bono mensual (+ info)

Clases en Huelva

Integra la meditación en tu vida diaria

Descubre el método idóneo para reducir el estrés y la ansiedad. Los problemas solo aparecen cuando reaccionamos con una actitud negativa ante las dificultades. Por lo tanto, si deseamos aprender a gestionar los problemas de manera constructiva y positiva, debemos cultivar y mantener una mente apacible.

 

Programación miércoles:

    • 31 julio: La esencia del mindfulness (Contacto y atención – Atención inapropiada)
    • 14 agosto – Amor vs Apego
    • 21 agosto – Descubre tus resistencias internas
    • 28 agosto – El amor en expansión

Maestra Kadampa Natalia RoucoNatalia Rouco es la maestra principal del Centro Budista Avalokiteshvara. Practica budismo kadampa desde el año 2008, cuando conoció a su guía espiritual el venerable Gueshe Kelsang Gyatso. Desde entonces, ha estado formándose a través de los programas de estudio Fundamental y de Maestros creados por Gueshe Kelsang, para cualificar su meditación y conocimiento de las enseñanzas budistas.

Durante 5 años ha sido maestra de clases semanales en el Centro Bodhisattva de Brighton (Reino Unido) y en el Centro Vajrayana de Madrid. Además, cuenta con amplia experiencia en la organización y apoyo a la labor de difusión de la meditación de los centros kadampas, al haber ocupado diferentes puestos de responsabilidad tanto en España como en Inglaterra. Ahora, dedica todo su tiempo como voluntaria al centro kadampa de Huelva.

Su claridad y cercanía al exponer las enseñanzas y su ejemplo práctico y sincero son apreciados por sus estudiantes y amig@s espirituales como un ejemplo vivo de practicante budista en la vida moderna.

PARA LA CLASE DE LOS MIÉRCOLES:

COMO TRANSFORMAR TU VIDA

  • La clase consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa. Ven 5 minutos antes de empezar la clase para registrarte.
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • El grupo abierto y las clases independientes entre sí, puedes incorporarte en cualquier momento del curso y del ciclo.

Clases en Ayamonte

Integra la meditación en tu vida diaria

En estas clases de los jueves en Ayamonte además de poder hacer meditaciones guiadas, recibirás enseñanzas de apoyo para superar nuestras dificultades internas y aprender a ser más constructivos y equilibrados, te ayudarán también a tener una práctica saludable de meditación y ver la vida de manera más positiva. Si integramos esta actividad en nuestra rutina, gradualmente aumentaremos la fuerza de nuestros estados mentales positivos.

 

En estas clases además de poder hacer meditaciones guiadas, recibirás enseñanzas de apoyo para superar nuestras dificultades internas y aprender a ser más constructivos y equilibrados, te ayudarán también a tener una práctica saludable de meditación y ver la vida de manera más positiva. Si integramos esta actividad en nuestra rutina, gradualmente aumentaremos la fuerza de nuestros estados mentales positivos.

 

APRENDE A MEDITAR EN 3 DÍAS – CREA EL HÁBITO DE LA MEDITACIÓN

Enseñanzas basadas en los libros Nuevo Manual de Meditación y el CD de Meditación para la relajación

Meditar habitualmente nos ayuda a relajar nuestra mente, reducir el estrés y la ansiedad,  mejorar nuestra calidad de vida y nuestras relaciones con los demás.

Si quieres aprender desde el principio, o si ya meditas y deseas mejorar tu práctica, en este curso tendrás la oportunidad de escuchar consejos prácticos de cómo crear el hábito de la meditación, qué obstáculos pueden surgir y cómo los podemos superarlos.

PROGRAMACIÓN AGOSTO

  • 15 agosto: El mejor método para meditar
  • 22 agosto: Cómo motivarte para meditar
  • 29 agosto: Consigue meditar con regularidad

HORARIO:

De 20:00 a 21:30h.

Aportación: 8€/sesión

Maestra Kadampa Natalia RoucoNatalia Rouco es la maestra principal del Centro Budista Avalokiteshvara. Practica budismo kadampa desde el año 2008, cuando conoció a su guía espiritual el venerable Gueshe Kelsang Gyatso. Desde entonces, ha estado formándose a través de los programas de estudio Fundamental y de Maestros creados por Gueshe Kelsang, para cualificar su meditación y conocimiento de las enseñanzas budistas.

Durante 5 años ha sido maestra de clases semanales en el Centro Bodhisattva de Brighton (Reino Unido) y en el Centro Vajrayana de Madrid. Además, cuenta con amplia experiencia en la organización y apoyo a la labor de difusión de la meditación de los centros kadampas, al haber ocupado diferentes puestos de responsabilidad tanto en España como en Inglaterra. Ahora, dedica todo su tiempo como voluntaria al centro kadampa de Huelva.

Su claridad y cercanía al exponer las enseñanzas y su ejemplo práctico y sincero son apreciados por sus estudiantes y amig@s espirituales como un ejemplo vivo de practicante budista en la vida moderna.

CÓMO TRANSFORMAR TU VIDA

Este libro nos muestra cómo integrar en la vida cotidiana las enseñanzas esenciales de Buda, en particular el amor y la compasión universales, para desarrollar nuestro potencial humano y descubrir el verdadero significado de nuestra vida, y encontrar paz y felicidad duraderas. Esta es una revisión en profundidad de uno de los libros más leídos y accesibles del venerable Gueshe Kelsang.

 

 

 

CD: MEDITACIÓN PARA LA RELAJACIÓN

  • La clase consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa. Ven 5 minutos antes de empezar la clase para registrarte.
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • El grupo abierto y las clases independientes entre sí, puedes incorporarte en cualquier momento del curso y del ciclo.