Clases de Meditación y Budismo en Huelva y Ayamonte

Aprende a disfrutar de paz interior

Estas clases semanales son ideales para comenzar a meditar y están abiertas a todo el mundo. Cada sesión puedes disfrutar de escuchar, contemplar y meditar en enseñanzas budistas que podrás aplicar como consejos personales en tu día día.

Estas clases se presentan en ciclos de 3 ó 4 clases sobre distintos temas aunque cada una es independiente por lo que se puede asistir a clases sueltas.

No requiere inscripción previa, ni ropa especial.

Horario:

Miércoles de 19:30 a 21:00 h. en Huelva

Jueves de 19:30 a 21:00 h. en Ayamonte

Lugar:

Miércoles C/ Cala nº 8  (Huelva)– (Medita en Huelva)

Jueves en Yoga Ayamonte c/Bonares 2 Bajo derecha (Ayamonte)

Precio:

Huelva – 7€ por clase o con bono mensual (+ info)

Ayamonte – 8€ por clase o con bono mensual (+ info)

 

Clases en Huelva

Integra la meditación en tu vida diaria

Descubre el método idóneo para reducir el estrés y la ansiedad. Los problemas solo aparecen cuando reaccionamos con una actitud negativa ante las dificultades. Por lo tanto, si deseamos aprender a gestionar los problemas de manera constructiva y positiva, debemos cultivar y mantener una mente apacible.

 

Programación miércoles:

 

Ciclo 3 # Taller de concentración en cuatro pasos

con el libro Cómo Comprender la Mente y el CD mente clara

27 marzo: Condiciones que favorecen

Programación jueves:

Ciclo: Introducción al Budismo

Libro: Budismo moderno

21 marzo: Experimenta paz interior

28 marzo: Libérate del sufrimiento

Maestra Kadampa Natalia RoucoNatalia Rouco es la maestra principal del Centro Budista Avalokiteshvara. Practica budismo kadampa desde el año 2008, cuando conoció a su guía espiritual el venerable Gueshe Kelsang Gyatso. Desde entonces, ha estado formándose a través de los programas de estudio Fundamental y de Maestros creados por Gueshe Kelsang, para cualificar su meditación y conocimiento de las enseñanzas budistas.

Durante 5 años ha sido maestra de clases semanales en el Centro Bodhisattva de Brighton (Reino Unido) y en el Centro Vajrayana de Madrid. Además, cuenta con amplia experiencia en la organización y apoyo a la labor de difusión de la meditación de los centros kadampas, al haber ocupado diferentes puestos de responsabilidad tanto en España como en Inglaterra. Ahora, dedica todo su tiempo como voluntaria al centro kadampa de Huelva.

Su claridad y cercanía al exponer las enseñanzas y su ejemplo práctico y sincero son apreciados por sus estudiantes y amig@s espirituales como un ejemplo vivo de practicante budista en la vida moderna.

PARA LA CLASE DE LOS MIÉRCOLES:

COMO COMPRENDER LA MENTE

Este libro nos ofrece una profunda exposición de la mente y nos muestra cómo integrar el entendimiento de su naturaleza y funciones de manera práctica en las experiencias diarias para mejorar nuestra vida.

 

 

 

 

 

PARA LA CLASE DE LOS JUEVES:
INTRODUCCIÓN AL BUDISMO

¿Quién es Buda?
La naturaleza de la mente
Las vidas pasadas y futuras
El karma
Por qué meditar y cómo hacerlo
¿Qué es la liberación?
El camino hacia la iluminación
En esta introducción se exponen con claridad estos y otros temas acerca de Buda y de sus enseñanzas. Comenzando con un relato de los principales acontecimientos en la vida de Buda, Gueshe Kelsang introduce los principios en los que se basa el modo de vida budista y lo que significa ser budista. También enseña lo que es la meditación de forma clara y simple, y temas más complejos como los caminos que conducen a la liberación y a la iluminación se presentan de manera accesible e inspiradora.

Para los principiantes en el budismo o la meditación, este es un libro ideal para iniciarse en el modo de vida budista.

  • La clase consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa. Ven 5 minutos antes de empezar la clase para registrarte.
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • El grupo abierto y las clases independientes entre sí, puedes incorporarte en cualquier momento del curso y del ciclo.

Clases en Ayamonte

Integra la meditación en tu vida diaria

En estas clases de los jueves en Ayamonte además de poder hacer meditaciones guiadas, recibirás enseñanzas de apoyo para superar nuestras dificultades internas y aprender a ser más constructivos y equilibrados, te ayudarán también a tener una práctica saludable de meditación y ver la vida de manera más positiva. Si integramos esta actividad en nuestra rutina, gradualmente aumentaremos la fuerza de nuestros estados mentales positivos.

 

En estas clases además de poder hacer meditaciones guiadas, recibirás enseñanzas de apoyo para superar nuestras dificultades internas y aprender a ser más constructivos y equilibrados, te ayudarán también a tener una práctica saludable de meditación y ver la vida de manera más positiva. Si integramos esta actividad en nuestra rutina, gradualmente aumentaremos la fuerza de nuestros estados mentales positivos.

 

PROGRAMACIÓN

CICLO 1 TRANSFORMA TU DÍA CON LA MEDITACIÓN

4 abril: Despertar con una sonrisa

11 abril: Visualiza un buen día

25 abril: Cómo Superar los obstáculos

2 mayo: Termina el dia en positivo

 

Para aprender a meditar de forma eficaz, primero debemos saber qué es la meditación y comprender sus muchos beneficios. Esto nos animará a empezar realizando meditaciones guiadas las cuales nos permitirán experimentar una mayor paz mental, así como una comprensión más profunda de nosotros mismos y nuestras experiencias. A través del entrenamiento en meditación, llegará el día en que podremos eliminar de nuestra mente la raíz de todos nuestros problemas y sufrimientos, y experimentar estados de felicidad más puros.

Maestra Kadampa Natalia RoucoNatalia Rouco es la maestra principal del Centro Budista Avalokiteshvara. Practica budismo kadampa desde el año 2008, cuando conoció a su guía espiritual el venerable Gueshe Kelsang Gyatso. Desde entonces, ha estado formándose a través de los programas de estudio Fundamental y de Maestros creados por Gueshe Kelsang, para cualificar su meditación y conocimiento de las enseñanzas budistas.

Durante 5 años ha sido maestra de clases semanales en el Centro Bodhisattva de Brighton (Reino Unido) y en el Centro Vajrayana de Madrid. Además, cuenta con amplia experiencia en la organización y apoyo a la labor de difusión de la meditación de los centros kadampas, al haber ocupado diferentes puestos de responsabilidad tanto en España como en Inglaterra. Ahora, dedica todo su tiempo como voluntaria al centro kadampa de Huelva.

Su claridad y cercanía al exponer las enseñanzas y su ejemplo práctico y sincero son apreciados por sus estudiantes y amig@s espirituales como un ejemplo vivo de practicante budista en la vida moderna.

CÓMO TRANSFORMAR TU VIDA

Este libro nos muestra cómo integrar en la vida cotidiana las enseñanzas esenciales de Buda, en particular el amor y la compasión universales, para desarrollar nuestro potencial humano y descubrir el verdadero significado de nuestra vida, y encontrar paz y felicidad duraderas. Esta es una revisión en profundidad de uno de los libros más leídos y accesibles del venerable Gueshe Kelsang.

 

 

 

CD: MEDITACIÓN PARA LA RELAJACIÓN

  • La clase consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa. Ven 5 minutos antes de empezar la clase para registrarte.
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • El grupo abierto y las clases independientes entre sí, puedes incorporarte en cualquier momento del curso y del ciclo.