Clases de Meditación y Budismo en Huelva y Ayamonte

Aprende a disfrutar de paz interior

Clases en Huelva

Comienza el curso con el hábito saludable de la meditación.

Descubre el método idóneo para reducir el estrés y la ansiedad. Los problemas solo aparecen cuando reaccionamos con una actitud negativa ante las dificultades. Por lo tanto, si deseamos aprender a gestionar los problemas de manera constructiva y positiva, debemos cultivar y mantener una mente apacible.

Horario:

Miércoles de 19:30 a 21:00 h. en Huelva

Lugar:

Miércoles C/ Cala nº 8  (Huelva)– (Medita en Huelva)

Aportación:

Huelva – 7€ por clase o con bono mensual (+ info)

RETO DE 21 DÍAS

Incluye la meditación en tu rutina

Del 9 al 29 de septiembre

¿En qué consiste el reto?

Crear el hábito de meditar e introducir la meditación y la paz interior en tu vida diaria.

Ven a la conferencia gratuita que daremos el 9 de septiembre de 19´30 a 20´30h, Meditar es Fácil, donde explicaremos con más detalle en qué consiste el reto.

Mejora tu capacidad de mantener una mente feliz en todo momento. Si aprendemos a mantener una mente apacible en todo momento, podremos ser felices todo el tiempo. ¿Cómo? Meditando, familiarizándonos con actitudes que nos llenen de paz interior y entusiasmo, que nos embellezcan con buenas cualidades y nos conviertan en mejores personas. Este adiestramiento puede ir impregnando todas nuestras actividades, puesto que no hay ni un solo momento en el que no deseemos experimentar felicidad.

Cómo conseguirlo

Hemos diseñado un programa completo y variado, para que aprendas desde cero o para que mejores la calidad de tu práctica de meditación, específicamente de tu concentración y tu retentiva mental –mindfulness–. Podrás aprender el arte de mantener una mente feliz, la técnica de la meditación en cinco pasos y adquirir no sólo una comprensión teórica sino una experiencia práctica.

Puedes apuntarte a las clases por separado, abonando el precio habitual de cada clase o aprovechar las tarjetas kadampa o bonos mensuales que ofrecemos en el centro.

Para más información sobre bonos y tarjetas pincha aquí.

Durante los 21 días del reto acude a todas las clases semanales que desees (lunes, miércoles y domingos) las clases de los miércoles de Meditación y Budismo Moderno de 90 minutos y las de los lunes y domingos las clases son de 60 minutos ver.

 

Programación miércoles:

    • 4 sept: Aprendiendo a reducir el egoísmo
    • 11 sept: Empieza el Reto de 21 días!! Aprende a Relajarte
    • 18 sept: Libérate de los pensamientos tóxicos
    • 25 sept: Establece paz en tu interior

Maestra Kadampa Natalia RoucoNatalia Rouco es la maestra principal del Centro Budista Avalokiteshvara. Practica budismo kadampa desde el año 2008, cuando conoció a su guía espiritual el venerable Gueshe Kelsang Gyatso. Desde entonces, ha estado formándose a través de los programas de estudio Fundamental y de Maestros creados por Gueshe Kelsang, para cualificar su meditación y conocimiento de las enseñanzas budistas.

Durante 5 años ha sido maestra de clases semanales en el Centro Bodhisattva de Brighton (Reino Unido) y en el Centro Vajrayana de Madrid. Además, cuenta con amplia experiencia en la organización y apoyo a la labor de difusión de la meditación de los centros kadampas, al haber ocupado diferentes puestos de responsabilidad tanto en España como en Inglaterra. Ahora, dedica todo su tiempo como voluntaria al centro kadampa de Huelva.

Su claridad y cercanía al exponer las enseñanzas y su ejemplo práctico y sincero son apreciados por sus estudiantes y amig@s espirituales como un ejemplo vivo de practicante budista en la vida moderna.

NUEVO MANUAL DE MEDITACIÓN

 

 

 

Escrito especialemente para el lector moderno que intenta incorporar la práctica de la meditación al agitado modo de vida, nos guía gracias a la secuencia de 21 meditaciones conocidas como lamrim, que conducen a experimentar verdadera paz interior.

Estas meditaciones enriquecen nuestras vidas ayudándonos a desarrollar cualidades especiales como claridad mental, amabilidad, paciencia y sabiduría. Nos ayudan a tratar de manera positiva cualquier situación en la que nos encontremos y a convertirnos gradualmente en una fuente de inspiración y alegría para los demás.

 

 

 

 

 

 

 

 

CD MEDITACIÓN PARA LA RELAJACIÓN

  • La clase consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa. Ven 5 minutos antes de empezar la clase para registrarte.
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • El grupo abierto y las clases independientes entre sí, puedes incorporarte en cualquier momento del curso y del ciclo.