APRENDE A MEDITAR

MEDITACIÓN PASO A PASO

 

 

 

Meditaciones que relajan y eliminan el estrés desarrollando paz interior

 

En estas clases aprenderemos de modo sencillo, claro y esencial diferentes técnicas de meditación. Ideal para aquellos que quieren aprender a meditar o lo han intentado por su cuenta y necesitan conocer unas bases firmes y claras sobre el profundo arte de meditar

¡No te preocupes, sé feliz!

Los lunes: 19:00-20:00h con Manu Montemuiño.

Los miércoles y domingos: 19:00 a 20:15h con guen Sherab

Maestros

Guen Sherab y Manu Montemuiño
Lunes: 5 euros
Miércoles y Domingos: 6 euros
Ver descuentos con las tarjetas kadampa y Bonos
Presencial: En la calle Cala, nº 8.

Online: se enviará el enlace por correo electrónico

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Teléfono

613 016 846
El horario para contactar es de Lunes a Viernes de 10 a 14 h.
Y por las tardes, los Miércoles y Jueves de 17 a 19 h.

Correo electrónico

info@meditaenhuelva.org

MAESTROS

GUEN SHERAB

Guen Kelsang Sherab Monje Budista Maestro de meditación y mindfulness en Huelva

MIÉRCOLES Y DOMINGOS

MANU MONTEMUIÑO

maestro Manu Montemuiño meditación y mindfulness Huelva

LUNES

DETALLES

CUANDO EMPEZAR

Son clases regulares a las que puedes sumarte en cualquier momento.

No se requiere experiencia previa.

ESTRUCTURA

  Meditación guiada: Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.

  Enseñanzas: A continuación se hace una explicación de meditaciones y aprendemos las técnicas que luego llevaremos a cabo.

  Meditación final: Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las ideas aprendidas además de consejos para integrarlas en la vida cotidiana.

BENEFICIOS

 Te ayudarán a relajar cuerpo y mente y descubrirás una experiencia especial de paz interior.

 Podrás desarrollar la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre te sentirás feliz.

  Mantendrás buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con los demás, de forma que también podrás ayudarles a sentirse felices.

DETALLES A TENER EN CUENTA

 Consta de una meditación guiada y oraciones

 No es necesario inscripción previa

 Puedes asistir con ropa normal

 No se precisan conocimientos previos

 Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación en el suelo

LIBROS GRATUITOS

 Descarga gratis el libro «Budismo Moderno» aquí

 Descarga gratis el libro «Cómo transformar tu vida»  aquí

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas.

Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa.

Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema.

En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.

¿Necesito inscribirme?

Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono de descuento, puedes solicitarlo en la secretaría cuando asistas a la clase.

¿Qué tengo que llevar?

La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial. Puedes traer un cuaderno para tomar notas.

Una hora ¿no será mucho para empezar?

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma.

No solo hay meditaciones sino también se necesita tiempo para las recibir las instrucciones. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.

¿Podré sentarme en silla?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo: haremos todo lo posible para ayudarte.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

PAZ INTERIOR

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior

 

CONCENTRACIÓN

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental

 

ACTITUD POSITIVA EN LA VIDA

Sabremos manejar las situaciones difíciles.
Transformaremos las dificultades

 

SABIDURÍA

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican

 

BUEN CORAZÓN

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás

 

FELICIDAD PURA

Se cumplirán tus deseos, y serás una fuente de inspiración para los demás

 

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    Responsable: Centro Budista Kadampa Avalokiteshvara de Huelva
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    Tratamiento: No serán cedidos ni comunicados, a terceras personas.